[...] i jak bolą mięśnie! Coś pięknego! Chociaż pewnie jak jutro będę chodziła po schodach w szkole będę mówiła inaczej... Ale i tak uwaga, uwaga! Trening udany! Czuję to nad czym (pewnie na razie) starałam się pracować i jestem zadowolona. Podwyższyłam sobie przysiady kończąc na obciążeniu 5kg, tak samo z wiosłem, a na ręce dzisiaj max było [...]
[...] miałem ostatnio fazę na spagetti ;p 03.06.19 - Poniedziałek - DT Szybki powrót, sporo pospałem ;) Śniadanie, spacer i na trening. Na siadach ciężko, taki skwar że nie było czym oddychać ;/ Po południu też większość dnia na dworze z przerwami na jedzenie heh ;) Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Trening [...]
Jeśli chodzi o kurczaka to jadam tylko udka, gdyż taniej wychodzi ;D Gotuje je(robiąc od razu rosół) a następnie obieram miecho z kości i dołączam do ryżu czy z czym tam jjem. Zazwyczaj podgrzewam w garczku(leje trochę wody na dno) i dosypuję carry, pieprzu, soli, papryki cayenne czy jakiś ziół :D Zależnie od tego na co mam smaka :D A w [...]
[...] reszta nie ma znaczenia, jestem w okresie masy, planuje masować do końca lutego 9.Przeciwwskazania zdrowotne - uraz dolnego odcinka kręgoslupa (lędźwie) przepuklina , przy czym nie mogę robic nóg ciężko ,mc wykluczone. Co do reszty, wybaczcie za skarpetki . Maciek wybity po śniadaniu i jak widać już podlany jestem , jakoś 3-4 miesiące masy za [...]
Queblo, oczywiście możemy założyć, że media kłamią i wtedy nie ma się nad czym zastanawiać. Jeśli jednak było jak w tym opisie: Zdumiony i nie do końca rozbudzony mężczyzna otworzył im. Jeden z policjantów od razu uderzył go w plecy. - Przeleciałem kilka metrów i upadłem. Później zostałem przygwożdżony nogą do podłogi i zakuty w kajdanki - [...]
[...] swój wzrost to jesteś chudy i to dość mocno. Ważyłem kiedyś nawet mniej od Ciebie przy wzroście 177. Powiem Ci ze swojego doświadczenia: - zmniejsz ilość białka do 150, przy czym nawet 120 było by ok dla Ciebie. Ja obecnie biorę około 150 a ważę 80 kg i przytyłem 2kg w miesiąc. - węgle zmniejsz do 250 albo nawet zostaw jeśli jesteś w stanie tyle [...]
Ale ja tylko po to żebyś zobaczył czym możesz bezkarnie podgonić :-) Tak mi się skojarzyło. Ja w przyszłą sobotę w ogóle mam bal na pół nocy z michą weselną. I też się raczej nie będę bawił w finezyjne liczenie makro-mikro :-)
Marcel dopiero czytam forum. GRATULUJE !!!! super redukcja i masz czym pochwalić się na plaży. Zdjęcia staraj się robić stojąc na głowie bo u nas w kraju są odwrócone:) Zmieniony przez - korekkom w dniu 2014-03-23 23:57:59
[...] kontynuować. {56303}{56330}Jest zajęty. {56331}{56377}Nie, przyszedłem/porozmawiać z tobą. {56378}{56445}Pachnę jak "Jesteś moja". {56446}{56472}A ty czym pachniesz? {56473}{56503}"Spadaj na drzewo". {56504}{56547}To najgłupszy pomysł,/z jakim wyszedłeś. {56548}{56579}A miałeś ich dużo! {56580}{56631}Ciśnienie. [...]
Zauwazylem ze strasznie sie tutaj powaznie i zasadniczo zrobiło Za czasow Uriela smiale pomysly mialy powszechna aprobate ale tak zapytam - czym sie ta niestabilnosc objawia wg Ciebie? Bo zapewniam ze w moim mysleniu ani zachowaniu nic sie nie zmienilo - Ci ktorzy mysla inaczej chyba widzą to co chcą zobaczyc a tutaj najwieksze kontrowersje [...]
[...] przed polską publicznością. Francuz, znany przede wszystkim ze swojego widowiskowego stylu walki w stójce wyniesionego z muay thai, jest również bardzo groźny na ziemi, o czym świadczy siedem pojedynków zakończonych przez dźwignie i duszenia. Dubois wystąpi w ERGO ARENIE po dwóch wygranych z rzędu, a w ostatnim boju „Bad Boy” pokonał Merta [...]
[...] od dziś podjąć próbę walki z samym sobą. Na początek diety i totalnie zaplanowane ćwiczenia odpadają (nie masz na tyle wytrenowanej sily woli aby tego dopilnować). Wiem o czym mówię bo sam to przerabiałem. Od dziś o dowolnej godzinie w ciągu dnia i nocy włączaj sobie stoper. Ćwicz przez godzinę, tyle że codziennie. Zaraz znajdzie się tuzin [...]
[...] było 230 osób, 7 grup dziekańskich, po pierwszej sesji zostało 180 osób 6 grup, po drugiej sesji(letniej) 150 osób i 5 grup,a do tej pory to zrezygnowało ok. 15 osób.I czym dalszy semestr tym gorzej, np. teraz mam wykłady z elektoniki, maszyn elektrycznych, na następnym semie, dojdą laboratoria i/lub ćwiczenia z tych przedmiotów no i pewnie [...]
[...] Ten sam autor, który zyskał przydomek "Glute Guy" napisał całe mnóstwo artykułów nt treningu pośladków, gdzie tłumaczy m.in. czym jest zjawisko "glute inhibition" i jak sobie z tym radzić (bynajmniej nie przez katowanie czworogłowych), poszukaj - oczywiście jeśli interesuje Cię poszerzanie wiedzy [...]
sforcia, a czym myjesz włosy? Spróbuj oczyścić je najtańszym szamponem z SLSem (np. Barwa), takim bez udziwnień jak L'Oreale itd., a potem przerzucić się na myjadło bez SLS-ów, które wysuszają skórę i może się przetłuszczać (ja miałam ciągły łupież od nich). Nie wiem, czego używasz, więc nie mogę tak po prostu doradzić, ale jeśli podstawą Twojej [...]
[...] dogadać prywatnie, a Ty ciągle o tych 20zł ehh - ale masz punkt obrony . acha, miałem mówić, jak mnie parkomat wyebal na 2zł to dzwoniłem na numer podany na naklejce po czym przyjechał gość i mi oddał. Pieniądz na ulicy nie leży, ja na niego ciężko zarabiam a nie wałkuje użytkowników forum, więc go szanuję. I w gruncie rzeczy nawet jak by [...]
[...] czasu jest klatka. Wyrzucilem wyciskanie na poziomej,zastapilem pompkami na poreczach i wyciskaniem hantli z supinacja i jest duzo lepiej. Ale wciaz klatka pozostaje czyms nad czym sie skupiam,takze chcialbym spytac o rade kogos z odpowiednia wiedza,jakby rozlozyl split,na ktorym znam sie srednio,zeby trening klatki byl priorytetem przy [...]
[...] lewą i prawą strona ciała, postaram się wrzucić fotki jak da rade i może wtedy coś doradzicie, bo nie wiem sam jak się z tym uporać, po drugie rozciąganie po treningu, nie trenuje już sportów walki w związku z czym nie muszę już tak dużej uwagi poświęcać na to jak kiedyś, jednak optymalnie ile powinno ono trwać po takim treningu ? POZDRAWIAM
[...] do końca tego roku... Zdaję sobie sprawę, że nie przećwiczę barków prawidłowo no ale trudno, chcę dostosować plan do siebie a nie siebie do planu - myślę, że wiesz o czym mówię. Zdaję sobie sprawę, że robię błąd ale jak widać jest on ,,świadomy i na bank nie będę miał do nikogo żalu o to... Główne na klatę to właśnie sztangielki bo ten [...]
[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja
